Hyvä, paha aurinko!
Aurinko virkistää ja piristää mieltä aktivoimalla hyvänolonhormoneja. Lisäksi se osallistuu D-vitamiinisynteesiin kehossamme. Meille elintärkeä D-vitamiini mm. edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja vaikuttaa luuston terveyteen. Nautitaan siis kesällä auringosta – mutta maltilla!
Niin ihanalta kuin auringon lämpö tuntuukin pitkän talven jäljiltä, liiallinen altistuminen UV-säteilylle ja ihon palaminen ovat ihosyövän riskitekijöitä. Liika auringon ottaminen myös vanhentaa ihoa ja toisilla se voi myös pahentaa tiettyjen ihosairauksien oireilua.
UV-säteily ei tunnu iholla vaikka niin luulisi!
UV-indeksi on lukema, joka ilmoittaa haitallisen UV-säteilyn määrän. Mitä korkeampi tuo lukema on, niin sitä lyhyemmän ajan iho kestää auringossa palamatta. UV-indeksin suurin arvo on 7, mutta auringolta tulee suojautua lukeman ollessa vähintään 3. UV-säteilyn petollisuutta lisää se, että yleensä palaminen ilmenee vasta useiden tuntien jälkeen altistuksesta, eikä UV-säteily myöskään tunnu iholla vaikka niin luulisi. Joten myös pilvisellä ja viileämmällä säällä voi altistua UV-säteilylle, varsinkin jos indeksin arvo on 3 tai enemmän. Aurinkosuojatuotteet suojaavat kyllä tehokkaasti palamiselta mutta nekään eivät täysin estä soluvaurioita aiheuttavia säteitä pääsemästä iholle.
Auringonsuojatuotteet ovat tarkoitettu ennen kaikkea täydentämään ihon muuta suojautumista ja niitä tulee käyttää riittävän paljon. Myös silmät tulee suojata aurinkolaseilla tai varjostavalla hatulla. Mikäli altistuu pidemmän ajan auringolle, niin voidetta tulisi myös lisätä pitkin päivää ja erityisesti tulee kiinnittää huomiota lasten riittävään suojautumiseen. Lapset ovat herkempiä auringon UV-säteilylle ja heidän suojavoiteen kertoimen tulee olla jopa 50 ja suojan on katettava sekä UVA että UVB säteet. Alle kaksivuotiaille ei suositella aurinkosuojatuotteita vaan iho suojataan välttämällä suoraa auringonpaistetta sekä kevyillä vaatteilla.
Kellonajalla ja paikalla on väliä!
Kesäpäivinä suurin UV-altistus tulee klo 11-15 välillä,joten keskipäivän aurinkoa kannattaa välttää. Lisäksi oleskelu avoimella paikalla, kuten vesillä, rannalla tai tunturissa voimistaa UV-säteilyä yllättävänkin paljon. Hyvä muistisääntö on, että mitä korkeammalla aurinko on, niin sitä enemmän on myös UV-säteilyä. Itse en suosittele rannalla makoilua, sillä makuuasennossa kehon saama säteilyn määrä on huomattavasti suurempi kuin pystyasennossa. Rannalla makoilija saa jopa nelinkertaisen määrän UV-säteilyä pystyasennossa puuhailijaan verrattuna. Joten auringosta kannattaa nauttia pelaten, ulkoillen ja puuhaillen vaikka mökkitontilla tai pihamaalla. Kesä ei suinkaan ole ainoa vuodenaika, jolloin auringonsuojasta tulisi huolehtia. UV-säteily voi olla voimakasta myös kevättalvella ja lumi heijastaa jopa yli 90% UV-säteilystä. (lähde: ilmatieteenlaitos.fi).
Ihon suojaaminen ja kaunis rusketus ilman aurinkoa?
Meillä Vehkojan apteekissa on tärkeä rooli valistaa asiakkaita auringon vaaroista. Tietoa löytyy nykyään paljon, mutta siitäkin huolimatta ruskettunutta ihoa pidetään vieläkin usein ihanteena, vaikka ihomelanoomat ovat yleistyneet huolestuttavasti nuoremmillakin.
Meiltä onneksi löytyy vankkaa tietoa oikeanlaisesta suojautumisesta sekä aurinkosuojatuotteista. Asiakkaalle kerrotaan myös vaarattomampia keinoja saada päivettynyt iho. Itseruskettavien tuotteiden valikoima on onneksi lisääntynyt ja keväällä voi aloittaa ihon vahvistamisen myös beetakaroteenia sisältävillä aurinkokapseleilla.
Kannattaa rohkeasti tutustua uusiinkin tuotteisiin ja tutkia millaisia aurinkosuojatuotteita on valikoimassa. Nähdään apteekilla, me autamme sinua oikean tuotteen valinnassa ja kerromme mielellämme kaikesta aurinkoon liittyvästä, niin hyvässä kuin pahassa!
Ihanaa, aurinkoista kesää kaikille!
1/6/2024
